Tu sú niektoré rady zo života, ktoré môžu aj vám pomôcť k lepším pocitom.

* Spite toľko, koľko potrebujete, aby ste boli oddýchnutí.
Nedostatok spánku môže znamenať váš zhoršený zdravotný stav, nesústredenosť, slabú výkonnosť, budete náladoví, zhorší sa vám pamäť, zvýši sa pravdepodobnosť vašej obezity alebo infarktu a váš zlý pocit, .
Najdôležitejšie je vykročiť do nového dňa dobre vyspaný.

* Neprepracúvajte sa.
Nikto nie je v práci nenahraditeľný. Prepracovaný človek paradoxne stíha omnoho menej úloh vyriešiť a správne dokončiť, ako keď si svoj pracovný čas naplánuje a dodržuje ho, lebo pozná svoje hranice.

* Vyhoďte všetko, čo vám nepomáha, čo sa vám nepáči a čo vás neteší.
To všetko vás oberá o vašu vzácnu pozitívnu energiu a životný priestor.

* Pite veľa vody alebo nesladených nápojov.
Voda je neutrálne rozpúšťadlo, odstraňuje z tela toxíny. Jej nedostatok môže mať za následok vážne zdravotné problémy – tráviace a cievne, tvorbu obličkových kameňov, rakovinu močového mechúra, zhoršenú pohyblivosť kĺbov, ale aj zlú náladu, skoršie starnutie alebo nadváhu…

* Jedzte viac nespracovaného jedla ako spracovaného.
Potraviny, predovšetkým zelenina a ovocie, ktoré neprešli tepelnou úpravou obsahujú veľa enzýmov a vitamínov – živých látok potrebných pre zdravý metabolizmus. Spracované potraviny, predovšetkým živočíšneho pôvodu, okrem toho, že strácajú „živé“ látky obsahujú rôzne dochucovadlá a chemikálie, ktoré zaťažujú a otravujú organizmus.

* Cvičte, prechádzajte sa každý deň a usmievajte sa pri tom.
Úsmev nie je len mimický prejav, je to prejav tela a mysle. Ak sa usmievate, má to pozitívny vplyv na vytváranie vašich lepších pocitov, ale aj lepších pocitov ľudí vo vašej blízkosti. Cvičte jogu a správne dýchanie.

* Smejte sa čo najviac.
Čím viac sa budete usmievať a smiať, tým viac to pomôže k vašim trvalejším dobrým pocitom.

* Naučte sa žiť s energiou a empatiou
Hľadajte pozitívnu energiu v čomkoľvek okolo seba a rozdávajte ju. Hľadajte, ako veci robiť s nadšením, všetko bude pre vás príjemnejšie.
Snažte sa myslieť mysľou svojho priateľa alebo aj nepriateľa, lepšie ho pochopíte.

* Čítajte viac.
Čítajte čokoľvek – časopisy, noviny, knihy a články, ktoré vám prinesú rozptýlenie aj informácie, ale aj rozhľad a väčšiu vážnosť v očiach iných. Zlepší sa vaša schopnosť komunikovať s ostatnými a zvýši sa vaše sebavedomie.

* Neberte sa veľmi vážne.
Pozerajte sa na seba aj na momenty vo vašom živote s určitým nadhľadom a ľahkosťou. Inak sa oberáte o svoje dobré pocity.

* Snívajte aj keď nespíte.
Ak snívate s otvorenými očami, vytvárate si živú predstavu o svojej lepšej budúcnosti, čím sa môže stať skôr realitou.

* Nezáviďte iným.
Závisť vám uberá na čase, ktorý môžete využiť zmyslupnejšie a efektívnejšie. Veď už máte všetko, čo potrebujete.

* Neporovnávajte sa s inými.
Každý z nás je jedinečný a neopakovateľný. Porovnávanie vám neprinesie vytúžený lepší pocit. Vyhľadávajte vzory a nasledujte ich postupy.

* Nemyslite na svoju zlú a ťažkú minulosť
Nepripomínajte sebe ani svojim blízkym chyby z minulosti. To zničí vašu aj ich radosť v prítomnosti.
Nedopusťte, aby minulosť negatívne ovplyvňovala vašu prítomnosť.
Zlé pocity z minulosti sa opakujú len vo vašej mysli a ovplyvňujú tak negatívne vašu súčasnosť a váš dobrý pocit v súčasnosti.

* Len vy sami máte moc nad tým, ako sa budete cítiť.
Jedine vy máte schopnosť a možnosť sa slobodne rozhodnúť, ako sa chcete cítiť. Len vy sa môžete rozhodnúť, ako s niečím naložíte.
Nemôžete mať zároveň negatívne aj pozitívne myšlienky.
Venujte radšej pozornosť pozitívnym veciam okolo seba.

* Naučte sa odpúšťať.
Život je príliš krátky na to, aby sme nenávideli druhých. Nenávisť je jedným z negatívnych pocitov, ktoré vás oberajú o váš pokoj.
Bolo dokázané prepojenie tohoto negatívneho pocitu so zvýšeným výskytom ťažko liečiteľných ochorení.
Odpustiť je niekedy dosť ťažké, ale následný pokoj a zdravie stojí za to.

* Netrvajte na svojej pravde za každú cenu.
Uvedomte si, že akýkoľvek názorový spor nie je možné momentálne vyhrať.
Ani argumentami ani zvýšeným hlasom. Vašu pravdu môže ukázať až čas resp. budúcnosť. Nechajte súpera, nech má teraz svoju pravdu.
A vy budete mať svoj pokoj. Múdrejší ustúpi.

* Zvyšujte svoje sebavedomie.
Nezaujímajte sa o to, čo si o vás myslia iní. Iní si aj tak vždy budú o vás myslieť aj zlé, nielen to dobré.
Toto v žiadnom prípade nemôžete zmeniť, tak načo sa s tým zapodievať a mať pocity menejcennosti?

* Neohovárajte.
Považujte ohováranie za stratu svojho času. Myslite na to, že nikomu nič dobré neprinesie. Ani vám nie.

* Majte svoju rodinu vždy na prvom mieste.
Vaša rodina sú vaši najbližší. Malo by platiť, že jeden pre druhého chce vždy to najlepšie. Preto buďte veľmi často s v styku s členmi svojej rodiny a dávajte im často najavo, že sú pre vás dôležití.
Chváľte a oceňujte svojho partnera a svoje deti.

* Nerozoberajte dookola svoje problémy.
Nezapodievajte sa neustále iba so svojimi problémami. Berte na zreteľ svetlé stránky života.
Problémy sú na to, aby sa prekonávali a po ich prekonaní príde zákonite dobrý pocit.

* Buďte si istí, že každý stav sa zákonite zmení.
Akokoľvek sa vám vodí alebo akokoľvek sa cítite, určite sa to skôr, či neskôr zmení. Myslite však vždy na to, že to najlepšie je ešte len pred vami.
TO NAJLEPŠIE EŠTE LEN PRÍDE!