Zmena nálady z lepšej na horšiu dokáže s človekom niekedy doslova zamávať.

Ak máte špatnú náladu, zle sa cítite a vnímate svoj život takmer vo všetkom horší.
Všetko sa vám javí neprekonateľné, nevyriešiteľné a ťažké.
V dôsledku toho vidíte všetko čierno a život vnímate neuveriteľne ťažký a nespravodlivý.
Všetko si beriete príliš osobne, okolie vás otravuje a takmer vo všetkých vidíte svojich nepriateľov, ktorí nemajú dobré úmysly.

Ak však máte dobrú náladu, cítite sa veľmi dobre, život sa javí ako pierko, cítite sa uznávaný, múdry, máte nápady s dobrými riešeniami, problémy pre vás nie sú prekážkou, všetko sa zdá byť super a úžasné.

Cítite sa veľmi dobre a nič sa nezdá príliš zložité a neprekonateľné.

Oceňujete svoj život ako veľmi plodný, ste hrdý na to, čo ste v živote dokázali, všetci okolo sú pre vás príjemnými ľuďmi, nevnímate žiadnu nevraživosť a očakávate ešte lepšiu a krajšiu budúcnosť.

Vyzerá to zdanlivo absurdne, ale ako som zistila, je to normálna súčasť života každého z nás.
Dnes je z vás úplná troska s mizerným životom a zajtra budete svoj život vnímať ako výnimočne prínosný a osožný pore všetkých.
Dnes sa cítite deprimovaný, nepochopený a frustrovaný, cítite beznádej a ťažobu a zajtra môže byť všetko úplne naopak.

Ak si uvedomíte, že všetko je len vo vašej hlave a všetko sa neustále mení, tak pokojnejšie prečkáte nepriaznivý stav.
Pocity nepriaznivého stavu sú pre nás možno práve preto, aby sme si mohli lepšie vychutnať a užiť stav, keď máme dobrý pocit a dobrú náladu.

V stave zlej nálady netreba riešiť dôležité veci.
Ak nejaký čas vyčkáte, nie možno, ale určite bude váš pohľad na veci o trochu lepší.

Medzi náladou, pocitmi a stavom organizmu som si všimla veľmi úzke prepojenie.
Ak ste v neustálom strese, máte málo spánku, vaše nálady a stavy budú pravdepodobne častejšie spojené so zlými pocitmi.
Ak si doprajete dostatok spánku a odbúrate stres, zistíte, že výkyvy nálady a zlých stavov sa začnú zmierňovať v prospech vašej lepšej nálady a lepších pocitov.

To znamená, že ak chcete svoj život vylepšiť a predchádzať zlým stavom, mali by ste byť dostatočne oddýchnutý.

Oddýchnutý človek inak rozmýšľa, dokáže vniesť do riešení viac rozumu ako emócií.
Dokáže si viac uvedomiť pozitívne riešenia všetkých problémov.

Neberte svoju zlú náladu príliš vážne.
Nadarmo sa nehovorí, že ráno je múdrejšie od večera.
Stačí si oddýchnuť, zrelaxovať myseľ, myslieť viac na príjemné veci a dobrý pocit sa následne musí dostaviť.
Ak sa chcete častejšie dobre cítiť, nepodceňujte potrebu relaxu a dostatočného oddychu.

To je voda na mlyn vášmu dobrému pocitu.